Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en el aquí y ahora?

Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en el aquí y ahora?

El objetivo principal del entrenamiento es modificar la percepción y el manejo del estrés cotidiano. La técnica está basada en ejercicios adaptados al ámbito corporativo y laboral.

El Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness fue concebido como un entrenamiento mente-cuerpo consistente, que enseña a reconocer nuestros pensamientos, emociones y sensaciones

· Reconocer vivencias sensoriales, pensamientos y emociones.

· Atravesar estados de tensión, ansiedad y estrés con atención plena.

· Tomar plena consciencia del impacto que cada acción genera en la empresa y en los clientes.

· Aumento de energía, mejor disposición anímica e incrementa la comprensión de la vida cotidiana.

· Tolerancia a la incomodidad, mayor interés en el trato interpersonal y un incremento en la calidad de las relaciones sociales.

Alejandro Porta

Counselor, Consultor Psicológico con formación Integral, especializado en el ámbito Organizacional y Corporativo, desarrollador de temáticas en favor a Empresas Consientes, Coordinador escape room + smart coach, Facilitador en los procesos de desarrollo Personal y Dinámicas Grupales, Certificación CorpoRasti, Trainer Minfulness formato MBSR, Coach con orientación Integral.